Tag: இடுப்பு வலி

இடுப்பு வலி குறைய..!       அமரும்போது வளையக் கூடாது. சுருண்டு படுக்கக்கூடாது. நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும். கனமான தலையணையை பயன்படுத்தக் கூடாது. பைக் ...

உடலுக்கு வலுவூட்டும் உளுத்தங்களி... உளுந்தங்களி  நம் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை தருகிறது.  புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின் B மற்றும் கார்போஹைடிரேட் சத்துகள் உளுந்தில் அதிகம் காணப்படுகிறது. அதிலும் ...

இடுப்பு வலி நீங்க இதை செய்து பாருங்க நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்பவர்களுக்கு, நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டிக்கொண்டு செல்பவர்களுக்கு, நாட்காலியில் உட்கார்ந்து கொண்டே ...