Tag: Hip Pain Problems

இடுப்பு வலி குறைய..!       அமரும்போது வளையக் கூடாது. சுருண்டு படுக்கக்கூடாது. நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும். கனமான தலையணையை பயன்படுத்தக் கூடாது. பைக் ...

இடுப்பு வலி நீங்க இதை செய்து பாருங்க நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்பவர்களுக்கு, நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டிக்கொண்டு செல்பவர்களுக்கு, நாட்காலியில் உட்கார்ந்து கொண்டே ...